기초 대사량 높이는 법, 이 방법이 정답
기초 대사량이란?기초 대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 아무 것도 하지 않더라도 생명을 유지하는데 필요한 에너지의 양을 의미합니다. 즉, 숨 쉬고, 맥박이 뛰고, 체온을 유지하기 위해 필요한 칼로리 수치입니다. 기초 대사량은 연령, 성별, 체중, 근육량 등 다양한 요소에 영향을 받습니다. 예를 들어, 근육량이 많을수록 기초 대사량도 높아지는 경향이 있습니다. 그래서 많은 사람들이 기초 대사량을 높이기 위해 다양한 방법을 모색하는 이유입니다. 그럴 수밖에 없죠! 기초 대사량을 높이면 체중 관리에 도움이 되고, 더욱 활기찬 일상을 유지할 수 있거든요.기초 대사량 높이는 법 더 알아보기기초 대사량 높이는 법 첫 번째: 근력 운동첫 번째 방법으로는 근력 운동이 있습니다. 제가 경험..
